“Meditação não é inércia, não é você ficar parado na posição X. Meditação é um coração pulsando, é a respiração acontecendo, é o fluxo da vida se manifestando em você.” Prem Shantô.

Este é um espaço onde utilizaremos técnicas milenares e também outras contemporâneas para conseguirmos atingir a meditação. Meditação é uma prática de autorregulação do corpo e da mente, caracterizando um conjunto de técnicas que treinam a percepção da atenção. Cada vez mais são comprovados cientificamente os benefícios da meditação para o bem-estar físico, mental e espiritual.

“Quando meditamos, estimulamos a produção de neuro-hormônios, que passam a circular pelo corpo reorganizando o organismo. Mesmo quem não tem treinamento longo de meditação, num ambiente de prática intensiva consegue estimular essa mudança bioquímica, o que traz uma regularização da frequência cardíaca, da pressão arterial, e a própria percepção do estresse e da dor.” Prem Ananto.

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(foto de Fabrício Morais - www.fabriciomorais.com)