Yoga é uma filosofia de vida que tem sua origem na Índia, há mais de 5000 anos, e atualmente é conhecido não apenas como uma filosofia de vida, mas também como sistema holístico que trabalha o corpo e a mente ao mesmo tempo.

É relacionada com práticas como exercícios e meditação para trabalhar a parte física e também a mente.

Existem diversos ramos do yoga e cada uma delas possui ações e atividades diferentes para trabalhar com os indivíduos.

Dentre os benefícios citados estão:

• melhora o equilíbrio;
• trabalha as emoções;
• maior consciência corporal;
• alivia dores no corpo e na coluna;
• desenvolvimento da flexibilidade;
• auxilia o controle do estresse e ansiedade;
• promove a sensação de bem estar e a disposição;
• fortalecimento e condicionamento do corpo físico;
• traz um profundo relaxamento, concentração, tranquilidade mental;
• ajuda as pessoas a agir de acordo com seus pensamentos e sentimentos.

Texto adaptado de https://www.tuasaude.com/beneficios-do-yoga/ e https://www.significados.com.br/yoga/ em 23 de fevereiro 2021.

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(foto de Anupam Mahapatra - www.unsplash.com)