Yoga

Yoga

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Yoga é uma filosofia de vida que tem sua origem na Índia, há mais de 5000 anos, e atualmente é conhecido não apenas como uma filosofia de vida, mas também como sistema holístico que trabalha o corpo e a mente ao mesmo tempo.

É relacionada com práticas como exercícios e meditação para trabalhar a parte física e também a mente.

Existem diversos ramos do yoga e cada uma delas possui ações e atividades diferentes para trabalhar com os indivíduos.

Dentre os benefícios citados estão:

  • melhora o equilíbrio;
  • trabalha as emoções;
  • maior consciência corporal;
  • alivia dores no corpo e na coluna;
  • desenvolvimento da flexibilidade;
  • auxilia o controle do estresse e ansiedade;
  • promove a sensação de bem estar e a disposição;
  • fortalecimento e condicionamento do corpo físico;
  • traz um profundo relaxamento, concentração, tranquilidade mental;
  • ajuda as pessoas a agir de acordo com seus pensamentos e sentimentos.

Texto adaptado de https://www.tuasaude.com/beneficios-do-yoga/ e https://www.significados.com.br/yoga/ em 23 de fevereiro 2021.

As informações contidas nesta página têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas que ache necessário.

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(foto de Anupam Mahapatra - www.unsplash.com)